고강도 운동 기구인 사이클을 활용하면
다른 운동 대비 6배 빠른
칼로리 소모 효과를 볼 수 있기 때문이죠.
*애프터번이란(EPOC) 고강도 유산소 운동+짧은 휴식을 반복해 운동 이후에도
지속적으로 높은 칼로리를 소모하는 현상
-1시간 최고 1,000kcal 소모(애프터번 적용시)
-러닝 대비 관절에 무리 없음
-유일한 유&무산소 동시 운동
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매월 50강 씩 업데이트 예정
소중한 운동 기록 날아갈까
걱정은 이제 그만
Shin DW et al. Enhancing physical activity and reducing obesity through smartcare and financial incentives
: A pilot randomized trial. Obesity 2017 Feb;25(2):302-310.
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야나두 피트니스 대표강사 aka 땀규남
트레이너 15년차(다이어트 성공회원 700명)
한국체육대학교 체육학석사 건강관리전공
야나두 피트니스 콘텐츠 기획자
트레이너 발전소 교육강사
대한EMS 트레이닝 협회(KETA)부회장/대표 강사
활동명 (힙업 전문) 형바디
야나두 피트니스 강사
부티풀(Bootyfull) 대표
삼성헬스 모델
나바코리아 비키니 그랑프리 외 대회 수상이력 다수
SBS, MBC, KBS 강사 활동, 방송 출연 다수
유튜브 조회수 46만 +
그 외 대보름, 유주, 전정근, 아놀드 홍 등
총 25명 트레이너
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